האמת הפשוטה שכדאי להכיר בה
לפעמים אני מרגיש כמו מורה לנהיגה עם בלמי יד כפולים – אתם שואלים עצה, אני נותן, ואתם ממשיכים לנסוע ישר אל תוך הקיר🥴.
חלק מהלקוחות המתמידים שלי הם אלה שלא מיישמים את העצות שאני נותן. הם נאמנים לתוצאות ולא לתהליך.
לעומתם, הלקוחות שכן מיישמים את אותן עצות לרוב משיגים תוצאות כה מרשימות שאנחנו נפרדים לשלום כמו בסרט הוליוודי – במהירות ובהצלחה🥳🤩.
האמת הכואבת: אני מעדיף לעזור לכם להצליח במהירות ולהיפרד בחיוך😊, מאשר להפוך למטפל המשפחתי שלכם לעשור הבא (גם אם הארנק שלי צועק מהכיס שנפלתי על הראש🤑).
רגע לפני שנתחיל להתייחס ברצינות להנחיות הבאות אני ממליץ לכם להשקיע בעצמכם 25 שקלים ולצבוע בארגמן את ימי הקיץ החמים עם חליטת היביסקוס צוננת – ניתן פשוט לשים במים קרים ולשתות לרוויה – קישור לרכישה > https://tinyurl.com/HIBISCUSNEW.
חליטת היביסקוס מועילה לבריאות הלב, תורמת לגמישות כלי הדם, מורידה רמות כולסטרול, מחזקת מערכת חיסון, מאזנת יתר לחץ דם, משתנת, מסלקת רעלים ותורמת לבריאות העור. קהל הנשים תתעניינה לשמוע שחליטת היביסקוס גם עשויה לסייע כנוגדת עוויתות רחם ומפחיתה דימומים, מסייעת בהתמודדות עם כאבי מחזור ולמחזור כבד
ואלו ההנחיות –
🥖 פחמימות – הבעיה הלבנה והמרה שלכם:
הפחיתו ככל הניתן – יותר קל להגיד מאשר ליישם…🥴😳😩
פחמימות שאתם כן אוכלים:
בשלו > קררו > חממו > קררו(כן, שוב!) > חממו והגישו. כן, זה נשמע כמו טקס וודו, אבל זה עובד באחריות ויש לי גם סיפור אמיתי מהחיים איך השתכרתי מתפוחי אדמה שפסח עליהם טקס הוודו (מי שמתעניין בצד המדעי חפשו בגוגל תגובת מיילארד – מהלך של קירור וחימום גורע עשרות אחוזים מהערך הגליקמי של המזון – הקפאה גורעת יותר מאשר קירור).
לחם ומאפים:
הקפאה מיידית לאחר קנייה > הפשרה > הקפאה שוב (כן, שוב!) ורק אז הפשרה/חימום והגשה. הלחם שלכם יעבור יותר טראומות מאשר גיבור בסרט פעולה גם אם הוא תוצרת בית מכוסמין ומחמצת שירשתם מסבתא בצרפת🤪.
🥕 ירקות הגדלים מתחת לפני האדמה (תפו"א, גזר, בצל, בטטה):
אלה החברים שגדלו בחושך וכמו עם כל פולנייה טובה כמה שפחות יותר טוב.
החלטתם לשמר היחסים עם הפולנייה ולהתנחם באיזה תפוד? – אותו טקס כפול של בישול-קירור-חימום. היוצאים מן הכלל הכוכבים: סלק, צנונית ולפת. סלק חי? מעולה! (כן, אתם יכולים להפסיק לעוות פנים עכשיו).
🥦 ירקות מצליבים – גיבורי-העל של עולם הירקות:
כרובית, כרוב על סוגיו השונים(יש הרבה תבדקו אותי), ברוקולי, קולרבי, רוקט, גרגר נחלים ועוד. אלה האוונג'רס של הצלחת שלכם🦸♀️🥷🦸♂️.
היתרונות הבריאותיים: עשירים בוויטמינים C, K ובחומצה פולית, מכילים נוגדי חמצון חזקים, מקור לסיבים תזונתיים, מכילים תרכובות גופרית שעשויות להגן מפני מחלות, עשירים בחומרים מזינים ודלים בקלוריות. רוב הירקות האלה משתלבים מצוין בתזונה יומיומית ואפשר לאכול אותם נאים, מבושלים, בקיטור או בתוספת לסלטים.
🍊 פירות הדר – הפרדוקס המתוק:
הפחיתו (כן, גם תפוזים ובייחוד קלמנטינות – חוץ מנפיחות 🤭 זה לא תורם לכם תועלת ממשית). חריגים הם הלימון והאשכולית – אלה הכוכבים.
העדיפו תותים🍓 ופירות יער🫐🍒 (הקטנים והכחולים שעולים כמו יהלומים).
🍎 פירות נוספים:
בקיץ: העדיפו מלון על פני אבטיח (אני יודע, זה שנוי במחלוקת).
תפוח ירוק חמוץ = המלך, אגס = הנסיך, אורגני = האימפריה.
🥛 מוצרי חלב – המורכבות הלבנה:
הפחיתו ככל הניתן, אבל מה שכן צורכים – שומן מלא, כלומר אחוזים גבוהים בהגזמה!!! (רק ממני תשמעו טיפ כזה🤲).
העדיפו מוצרי חלב עיזים🐑 על פני פרות🐄.
העדיפו תוצרת חוות קטנות מהכפר על פני מוצרי תעשייה.
בסופר העדיפו תוצרת חוץ על פני מקומית (אני יודע, זה כואב לפטריוטים אבל הבטן שלכם תודה לי בהמשך).
🐟🐓🐂 בשר, עוף ודגים:
גוונו בין דגים לבנים (אמנון, לברק) לשומניים (סלמון).
טונה – הפחיתו (הוא מלא כספית כמו מדחום ישן).
השומן שאתם זורקים? אכלו אותו! הגוף שלכם יודע מה לעשות איתו יותר מהאשפה.
💻 אורחות חיים – כי החיים זה לא רק מה שאוכלים:
* פחות מסכים (כן, גם הטלפון הזה בידכם עכשיו)
* אם כבר מסכים אז להקפיד על תנוחה נכונה: טלפון בגובה העיניים. יד מתעייפת = הפסקה!
* ללא מסכים שעה לפני שינה (זה לא משא ומתן)
* העדיפו ארוחות סדורות על פני נשנושים מסביב לשעון🕰️
* פעילות גופנית בכל הזדמנות : מדרגות על פני מעלית. רגליים🚶♀️ ואופניים🚴♀️ על פני מכונית🚗
*נמשיך בפוסט הבא (כי גם לעצות יש גבולות)…*
*טל במדבר – בריאות ופנאי* 📞 *054-7579842*
**להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה – https://chat.whatsapp.com/Lts45xAlN5CAJDjYLoer2N
"כי בריאות זה לא רק מזל, זה בחירה (אבל צריך לבחור נכון)"