בריזה קרירה – חליטת תה נעימה לנשים בגיל המעבר | נועה רטר – בריאות כאורח חיים

כשהחום מגיע מבפנים

ארבעה צמחים, ספל אחד — חם בערב או קר לאורך היום.

זה מתחיל בלי אזהרה

רגע אחד את יושבת בישיבה, בשיחה, במכונית — ורגע אחר כך הכול עולה. החום מתחיל בחזה ומטפס למעלה, הפנים בוערות, החולצה נדבקת, ואת מחפשת חלון או מניפה או תירוץ לצאת. אחרי כמה דקות זה חולף, ואת נשארת עם ההזעה, עם המבוכה, ועם הידיעה שזה יחזור.

ובלילה זה מגיע שוב — הפעם בלי עדים, אבל עם סדינים רטובים ושינה קטועה.

"בריזה קרירה" לא מבטיחה לכבות את זה. היא תערובת צמחים שנשענת על מסורת ארוכה, ובראשה צמח אחד שמזוהה כבר מאות שנים עם הזעה מוגברת — המרווה.

מרווה רפואית — לב התערובת

Salvia officinalis — צמח תבלין ומרפא ותיק, מוכר בכל אגן הים התיכון. שמו הלטיני נגזר מ-salvare, "להציל".

זהו הצמח שנותן לתערובת את שמה. סוכנות התרופות האירופית (EMA) מכירה בעלה המרווה כמוצר צמחי בשימוש מסורתי להקלה על הזעה מוגברת — אחת מארבע ההתוויות המסורתיות המוכרות שלו. שימו לב: למרווה יש גם מגבלות בטיחות ברורות. פירוט מלא בטאב הרכיבים.

תלתן אדום

Trifolium pratense — צמח מרעה נפוץ, ואחד המקורות הצמחיים העשירים ביותר באיזופלבונים, קבוצת תרכובות בעלת מבנה הדומה לאסטרוגן. הוא הצמח שהופך את התערובת הזו לתערובת עם פעילות דמויית-אסטרוגן — וזה בדיוק מה שמחייב זהירות אצל חלק מהנשים. חובה לקרוא את טאב הרכיבים.

זרעי שומר

Foeniculum vulgare — הזרעים הקטנים והמתקתקים שכולם מכירים מחליטות בטן. הם מוסיפים לתערובת מתיקות עדינה ואופי אניסי, ומאזנים את המרירות של המרווה. מוכרים בהרבלריה המסורתית בעיקר בהקשר של נוחות עיכול.

עוזרר

Crataegus — עץ קוצני ממשפחת הוורדיים, שגדל גם כאן. העלה והפרח שלו מוכרים באירופה כשימוש מסורתי בהקשר של תלונות לב עצביות זמניות. אזהרה חשובה: עוזרר עשוי להשפיע הדדית עם תרופות לב ולחץ דם.

קראי את זה לפני שאת מזמינה

התערובת הזו מכילה שני צמחים בעלי פעילות דמויית-אסטרוגן (תלתן אדום ושומר) וצמח אחד עם פוטנציאל לתגובה הדדית עם תרופות לב (עוזרר). זה לא הופך אותה למסוכנת — אבל זה כן אומר שהיא לא מתאימה לכולן.

יש להיוועץ ברופא/ה לפני השימוש אם את:

• עם רקע אישי או משפחתי של מצב תלוי-הורמונים — סרטן שד, סרטן רחם או שחלה, אנדומטריוזיס, שרירנים.
• נוטלת טמוקסיפן, מעכבי ארומטאז או טיפול הורמונלי מכל סוג.
• נוטלת מדללי דם — בתלתן אדום מזוהות תרכובות קומרין.
• נוטלת תרופות לב או ללחץ דם.
• בהיריון או מניקה, או סובלת מאפילפסיה.

אנחנו מעדיפים לומר את זה בקול ובגלוי, בעמוד המוצר — ולא באותיות קטנות אחרי הרכישה.

מה זה לא

• זה לא טיפול הורמונלי ואינו תחליף לו. מי ששוקלת HRT — זו שיחה עם רופא/ה.
• המוצר לא נחקר קלינית. הצמחים שבתוכו נשענים על שימוש מסורתי ועל מונוגרפיות ותק — לא על מחקר קליני של התערובת הזו.
• אין הבטחה לתוצאה. גלי חום הם תופעה משתנה מאוד בין אישה לאישה, והתגובה לצמחים משתנה בהתאם.
• גלי חום קשים מצדיקים בירור רפואי. יש להם גם סיבות אחרות — בלוטת תריס, תרופות מסוימות ומצבים נוספים.

איך זה עובד בפועל

1. שקית אחת בספל, מים רותחים, ומכסים.
2. ממתינים 15-20 דקות — לא פחות.
3. מוסיפים מים חמים לחליטה חמה, או קרח ומים קרים לחליטה קרה.
4. מתחילים בשקית אחת בשעות אחר הצהריים והערב, ובהתאם לצורך עולים ל2-3 כוסות במשך היום.

ההשפעה נבנית עם התמדה יומיומית ומורגשת תוך מספר ימים. המונוגרפיה האירופית של המרווה מציינת שבהתוויית ההזעה מומלץ להתייעץ אם אין שיפור לאחר שישה שבועות — מסגרת זמן סבירה לבחון גם כאן.

והחליטה השנייה בסדרה

מנגינת לילה — חליטת תה נעימה לנשים במעבר

אותה נטורופתית, תערובת אחרת: פסיפלורה, עלי עוזרר ועלי חסת המצפן. "מנגינת לילה" מיועדת למי שהמעבר משבש לה בעיקר את השינה — ולא דווקא לחום.

אפשר גם לשלב: "בריזה קרירה" קרה במהלך היום, "מנגינת לילה" חמה בערב. שימי לב ששתי התערובות מכילות עוזרר — עוד סיבה להתייעץ עם רופא/ה אם את נוטלת תרופות לב.

למען הסר ספק: המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר.

נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם — יש להיוועץ ברופא לפני השימוש. המוצר לא נחקר קלינית.